ladnie ladnie

No to ladnie "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Moim zdaniem Maxi też sie rozkreci, ale nie można go od razu na rekach nosic za to ze raz sie ladnie zastawil i bramke strzelil. Rijkard dał mu po meczu z chealsea w lidze szanse i niestety nic ciekawego nie zaprezentowal. Ale spoko. Chłopak ma talent tylko trzeba czasu. Co do ruda i Franka. Moim zdaniem styl gry ich dwoch sie troche różni. Dla [...]

plecy. hehe nie spiąłem tylko prawą stronę i wyglądam jak garbus, ogólnie plecy mam przez robotę przepalone i na redukcji nie chcą rosnąć ale jak od września dam masowy trening to powinno wszystko ładnie iść do przodu bo myślę że genetykę mam do przyrostów dobrą ale za to drobne kości :/

ładnie ;)

ładnie poleciało :-)):-D

Lady jak Ciebie od czytania boli, to pomyśl jak mnie boli%-) TYDZ 4, 26.04 DT Shoulders MOB 1. RDL 5x5 45/55/65/70/72,5 45/55/60/65/70 45/50/55/60/65 40kg/50kg/60kg/65kg x3/70kg x2 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) czarna guma 5/5/5/5/3 + 2 op 5/5/5/5/4+1op 5/5/5/5/2p +3op 5/5/5/5/2p +3op + 5x żołnierski 4x push press 3x push jerk [...]

CYKL 2, TYDZ 5 30.04 DT (1) 6x complex sztangowy 15kg/20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg 27:06 ładnie poszło:-)) (2) 15-14-13-...-1 Thrusters 15kg Sit up Slasher to hallo 5kg 27:27 (3) 10 obwodów 50 wejść na step 2x 5kg, reszta 2,5kg 6 wioseł jednorącz 12,5kg 30:57 myslałam, że nigdy się nie skończy. w wejści na ławke wzięłam na początku 5kg, ale [...]

CYKL 3, TYDZ 8, 22.05 DT x4 1a przysiady x6 60/60/50/45 55/50/50/50 55kg 50kg 1b. split squat x12 12/12/10/10 10kg 10kg 10kg 1c. Prostowanie nóg x25 25/25/20/20 20/20/15/15 20kg 20kg/15kg/15kg 2min 2a. Uginania nóg x6 30/30/25/25 30/30/25/25 30kg 30kg/25/25 2b.RDL x12 45/45/35/35 35kg 50kg 50kg 2c. pull through x25 15/15/15/12,5 [...]

CYKL 4, 15.06. DT Myślałam, że dziś znów nie będzie treningu. Z brzuchem powtórka z rozrywki#-P Od rana garść tabletek@-) Ale nie dam się.. Łyknęłąm SAW i jakoś poszło:-) zamianiłam kolejnośc i sprawdziłam maxy w WL i WŻ 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 20/25/30/30/35/40/40/45 x2, ostatnie powt. z pomocą 20/25/30/30/35/35/40/40 x2 [...]

Ok zrobione. Wbiłem pompek z igłą 0.8 wprowadziłem sól był proszek ale momentalnie zrobiła się bryła dodałem 1ml soli wszystko ładnie się rozpusciło ściągnąłem wszystko do pompki. Ogólnie planowałem że ponabijam sobie już przygotowane insulinowki 1ml. Zrobiłem tak że z pompki (4ml) ściągnąłem igłe i krótką od insulinówki ściągnąłem potrzebne mi [...]

moja propozycja ... I posiłek- z rana po przebudzeniu -płatki owsiane ~100g -366kcal -mleko 1,5% UHT- 300g - 141kcal -rodzynki 50g- 138,5 kcal DODAJ ORZECHÓW WŁOSKICH NAJLEPIEJ I ŹRÓDŁO BIAŁKA JEŚLI MASZ DOSTĘP DO WPC DAJ JEŚLI NIE DAJ JAJA II posiłek- przerwa w szkole: -pierś z kurczaka 200g-198kcal -ryż brązowy/kasza jęczmienna 50g- 160kcal [...]

emenems poprzednia wypowiedź super (17 str), ładnie to ujałeś i łap za to soga Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-05-08 14:07:04

Moim zdaniem Pudzian dobrze zawalczyl, przy takim ataku z paczatku to wiekoszsc gosci lapie zadyszke , a on go ladnie pocisnal tak ze wygral runde i potem moze nie mial sil ale japoniec to samo tyle ze on sie tylko bronil i nic praktycznie pudzianowi nie zrobil , Silve moim zdaniem rozniesie low kickami a tamten nie edzie mial sie potem tak samo [...]

Ladnie w koncu to wyglada. Nie slyszalem narzekan. Co stosowales Dlugi ? Jestes pewny ze nie podrobke? Bo z tego co wiem wyglad wlasnie nowy ma oddzielic org od tego co lata podrabiane jakies szczochy Ps. Kabsle przynajmniej nie zagiete srobokretem. Milo popatrzec Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-02-16 16:50:50

ladnie wyglada

Wyglada ladnie ale to nie zmienia faktu ze to jest dalej under i duzo mu jeszcze brakuje do apteki. W sumie to brakuje tyle co nigdy nie bedzie osiagniete by jej dorownac.

ja wiem jedno 2 fiolki tego bolda poszlo i lipa poszedl atom dalej i odrazu ladnie

A tak na marginesie... Szkoda, że mój filmik nie bierze udziału w konkursie. Ale będę walczyć o zaliczenie 40kg. ...dlaczego nie? Ponieważ został udostępniony przed 15 września, czyli wbrew zasadom /-)_ Ładnie Fan, świetny wynik. I to pewnie na tyle z filmikami do końca września ;-D

No 17 latek ogólem dobry Ladnie na wadze przybrał jak przez 3 dni 9 kg zlapal :) No ale co musial jakos odreagowac na to wszystko

no, no, ładnie. 200-300 pompek w 1 seri to juz niezły wynik. gratuluję. ja do moich cwiczen pompek dorzucam jeszcze pompki na jedej rece i pompki z klaśnięciem.